jak wage

aaaaaaaaa jeszeli ktos by mial jakis filmik lub zdjecia jak ktos wykonuje wage to byl bym wdzieczny.

Hej. Popełniłeś główne i podstawowe błędy jakie popełniają osoby początkujące czyli zabrałeś się do wszystkiego źle i przyjąłeś zbyt duży deficyt kaloryczny na start więc doszło do adaptacji metabolicznej i organizm zwyczajnie zaczął się buntować a ty nie bardzo masz czego ucinać bo jeżeli będziesz na siłę pogłębiać deficyt kaloryczny to w pewnym [...]

Hej. Popełniłeś główne i podstawowe błędy jakie popełniają osoby początkujące czyli zabrałeś się do wszystkiego źle i przyjąłeś zbyt duży deficyt kaloryczny na start więc doszło do adaptacji metabolicznej i organizm zwyczajnie zaczął się buntować a ty nie bardzo masz czego ucinać bo jeżeli będziesz na siłę pogłębiać deficyt kaloryczny to w pewnym [...]

[...] Obecnie po 3 miesiącach: https://www.youtube.com/watch?v=ghVvS4bl7gw Nie potrafię pozować :P Takie filmiki będę nagrywał co miesiąc, a co tydzień sprawozdanie z wagi/wymiarów, foty tez co tydzień/2. Co tydzień zapisuję wyniki pomiarów i wagę od 01.02.2015r. Wrzucę jak to wyglądało wagowo i wymiarowo z tygodnia na tydzień

[...] ostatniego treningu nóg poszedłem na silownie tylko "poruszac nogami" ze wzgledu na ostatnie problemy z chrupaniem kosci, przemeczonymi nogami ( wtedy wszamałem 3000kcal jak w normalny dzien treningowy mimo niewielkiego wysiłku tez w ramach dokarmienia, od 3 miesiecy na deficycie, zadnych cheatów you know :P ) Takze dla pewnosci znowu zostane [...]

[...] za to potępi. Powie tylko: "zmuś się do jedzenia", albo "ułóż se dietę". A zdania tego typu dla osoby mającej kłopoty z odżywianiem są równie sensowne, jak opis jakiegokolwiek koloru dla ślepego:/ Każdemy łatwiej jest skrytykować lub wyśmiać taką osobę, aniżeli zastanowić się, czemu ta osoba ma niedowagę, bo i tak każdy ma [...]

Przerwa w diecie jest. -Wyjazd maiłem - diety nie byłe,ale cały dzień na nogach,pod koniec dnia jak wróciłem to myślałem,że padnę,tak bolały nogi. -W piątek robiłem rano treningu nóg,ale nie wyszedł. Dołożyłem w przysiadzie i nic nie było jak trzeba,bardziej dzień dobry,czułem prostowniki a nie uda,nie zrobiłem dwójek,może wczesna pora 7 rano lub [...]

widocznie taki gen :) Staż jeszcze mały wiec jeszcze troche wody w Wiśle musi upłynąć zebys poznał swoj organizm. Moja rada taka, zebyś dużą wage przykładał do techniki wykonywania ćwiczeń i jak najbardziej sie wczuwał w ta klate. Jednak jezeli faktycznie taki gen to duzo tu nie pomoże:) Tyraj dalej i wytrwałości zycze!

25mg ed to trochę duża dawka jak na moją wagę i bf z tego co czytałem. a na odblok ktoś z forum z podpisem "Znawca" i sporą ilością głosów polecał zamiast cloma ATD jako nowszą, zdrowszą i efektywniejszą alternatywe. Może się o tym ktoś jeszcze wypowiedzieć? Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2012-02-14 20:05:55 Zmieniony przez - Lvkaz w dniu [...]

25mg ed to trochę duża dawka jak na moją wagę i bf z tego co czytałem. Źle czytałeś. Dawka jest zalezna od organizmu, sam musisz wyczuc jaka bedzie na Ciebie dzialac. Odblok clom/nolva, o atd sie nie wypowiadam bo nigdy nie uzywalem tego do odbloku.

Wiek: 25 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Trening: 1.Siłwnia-Wt,Czw,Sob Siła i ogólnorozwojówka-ok.1,5h 2.Bieganie-Pn,Śr,Pt ok. 1h sprint 3.Rower ok. 8 km dzienie(do pracy) 4.Basen Niedziel ok. 40 min tzw.moczenie dupy. 5.Koszykówka 2/tydz. po 2h Cel: Ogólne wzmocnienie organizmu i poprawa siły i szybkości pod kątem koszykówki. [...]

Brzuch slaby, jak na tak mala wage, co masz poprawic? Cala sylwetke.

[...] Cardio i Ty chcesz aby to dało Ci benefity do tego aby chudnąc ? Czasami w ciagu dnia zrobisz 10x razy tyle chodząc po mieście i co? Też będziesz to liczył ? Cardio wrzuć jakieś stałe na początek nawet 4x25-30min i wtedy obserwuj co się dzieje , bo 10min liczyć jako cardio to bez sens totalny według mnie rozumiesz oco wgl chodzi czy nie [...]

Ale jak ułozoną dietę mam i jest to bilans ani ujemny ani dodatni to co wtedy ? wage bede utrzymywal . wiec gdy pilnuje miche to moje cialo powinno sie zmieniac bo np zamiast pizz lodow itp jem serek wiejski itp wiec nie moja sylwetka wogole nie ulegnie zmianie ?

[...] :D normalnie sie uśmiałem do łez , dla kogo jest sprawiedliwy? Jak ktoś waży 90 kg i wyciska 55kg a gruga osoba waży 60 i ma wyciskać 55(prawie swoją wage) - sprawiedliwość jak sie patrzy. Może aby było sprawiedliwie to pokombinujecie w ten sposób, że jak ktoś waży 90 kg i wyciska 55kg to w przybliżeniu wyciska 61% masy ciała, a więc osoba przy [...]

Patka, nie chodzi ze wiem dużo więcej tylko sie boję tego, mogę wam zaufać tylko proszę dajcie mi jakieś argumenty, staram się dowiedzieć jak najwięcej mogę bez problemu zrobć sobię diete na okolo 3.5 kalorii , z chęcią ale boję się ze wtedy będe tyć. Fakt faktem ze jedzenie które jem jest zupelnie inne niz kiedyś ale. W sumie co mam do stracenia, [...]

[...] zaliczona z samego rana, ćwiczenia podane przez Kebula wykonane, chociaż było ciężko. Najpierw z doborem obciążenia, później z samą techniką. Ale dałam radę, żyję więc jak najbardziej w porządku. Stawy nie dały o sobie znać z czego jestem mega zadowolona. Po dwóch obwodach skusiłam się jeszcze na 15 minut szybkiego marszu. Jeśli chodzi o [...]

dziewczyno 50kg ? no masz obsesje :) hmm zapewne dużo z tego twojego tłuszczu tylko ty sama widzisz...pewnie dużo skóry jest :) Guarana to jakby kofeina w tabletkach....25zł jedno opakowanie....w sklepie kulturystycznym kupisz....ale ja ci polecam wypicie silnej kawy przed aerobami porannymi...po drugie nie patrz na wage jak spalasz tłuszcz bo [...]

[...] ze skora taka jędrna nie jest wiec cos mi musiało spasc tego tłuszczyku..ale zaopatrzyłam sie w krem ujedrniajacy :P Masz racje nie powinno sie patrzec na wage ale jakos mi sie humor poprawia jak jest 1 kg mniej :P DZis kupiłam przed biegami taką kawe Nescafe Gold w saszetce...to i tak wyczyn bo ja nie nawidze kawy...wypiłam i nawet [...]

hm..wode to tez pije 2-3 l dziennie..niegazowana..ale włąsnie przed tym bieganiem jak wypije wode to jakas taka głoda jestem a ja gorącoa herbatke to od razu lepiej:) i własnie sie tak zastanwaiam czy robic tą kuracje czy nie lepiej pic sobie tą ostatnia faze herbatki Stabilizacja..bo w sumie to ja juz ok 9 kg zgubiłam..jeszcze by sie chciało ale [...]